江西南昌结膜和角膜受损,江西南昌考士官体检要求,江西南昌粘连性角膜白斑

来源:福建日报 2017-12-16 11:06:55 字号:

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橘宝宝们有没有像橘子君一样,每次走进试衣间都发誓要瘦瘦瘦,但是看到美食又忍不住要来两口,减肥总是嘴上工程,肚子上的游泳圈还是一直都在……

今年28岁的Leah是两个小孩的妈妈,虽然在怀孕的时候没有胖多少,但是在育儿期间体重不知不觉慢慢增加,等察觉的时候,已经胖到87公斤了。

照顾孩子是一件非常消耗体力的事情,因此Leah常会吃一些巧克力啊来补充精力,虽然她会做一些简单的运动,但因为吃了太多高热量的食物而被抵消了。一次度假的时候,她老公帮她拍了一些泳装照,回去的时候她看到这些照片震惊了,并下定决心彻底改变。

假期结束,Leah回家第一件事就是替自己买了一套“膳食计划”,并把冰箱里易胖的食物都丢掉了,只留下健康的食材。每次多做一点健康餐点,然后分别冷冻起来保存,随时吃都方便。

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Leah做这些健康的餐点不仅是为了自己,也是为了全家人的健康。早餐的时候她会准备燕麦薄饼,运动完会喝一杯高蛋白饮料,午餐就是简单的沙拉或是卷饼,晚餐则是以肉类和蔬菜味中心。Leah表示,现在的她在乎的不再是她究竟吃下了多少卡路里,而是能从食物中获得多少的营养。想吃甜食,会选择优格配蓝莓、蜂蜜或肉桂。

为了顺利减重,Leah也增加了自己的运动量,在一段时间后,成果非常明显,现在Leah只有71公斤了,虽然听起来体重并不轻,但因为她的肌肉含量高,所以看起来非常苗条。

不要在自己不小心吃多的时候有罪恶感,有时候适当的放松下也很重要,如果想要改变,任何时候开始都不算晚。

最后一句:

小橘子们准备开始瘦身了么?

[责任编辑:吴燕飞]

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